体臭予防

まず始めに、普段の生活の中で出来る体臭予防について紹介します。

●いつも清潔に
●吸湿性、通気性のよい服装を！
●和食中心に！
●肉類などの脂肪を少なめに！
●緑黄色野菜をたっぷりと！
●酒・煙草・香辛料を控える！
●ストレス発散を！

また入浴前に、酢をコップ半分弱ほど湯船に混ぜるのも、体臭予防としての効果があります。もともと酢は、肌を弱酸性に保つ働きがあり、雑菌の繁殖を抑える効果もあります。

また、ヒノキ風呂もよい香りがすることもあり、体臭予防として人気があります。しかし、一般家庭でヒノキ風呂は少ないと思いますので、そのような場合には、ヒノキチップやおが屑をガーゼなどに包んで浴槽に入れるのです。思った以上に、温泉みたいになるのと、おが屑には体の垢を取り込む効果もあるそうなので、さらにオススメです。

なお脱臭効果としてクマザサを、しょうぶ湯と同じように、葉を浮かべて入浴するのもいいそうです。なおクマザサは、乾燥させても効果があり、まとめて摘んできて干しておけば大丈夫です。

少し前に「ミョウバン」が体臭対策に効果があると話題になったことがありました。実は、ミョウバンをミョウバン水にして、臭いそうな脇や足を拭く、もしくはミョウバン水をスプレーするのです。

そもそもミョウバンは、水に溶けると酸性になるのです。

そこで、ミョウバン水を皮膚に付けることで酸性となり、皮膚表面で繁殖している雑菌を抑えることが出来るそうなのです。

要は、汗臭さがミョウバン水の酸性と中和して、汗臭さを抑えてくれる効果があるそうなのです。

特に水虫の方は、足浴がオススメです。しかしただの足浴ではないのです。足浴するお湯に酢を入れて、除菌や足の臭い対策をしてしまうのです。これはかなり効果があるそうで、酢を混ぜる割合は、洗面器に対しキャップ1杯程度でいいそうです。一度試してみる価値はあるかもしれません。

さらに普通の酢ではなく、炭焼きのときに出来る木酢液を使う場合、数滴混ぜるだけでいいそうです。

少し前に掃除で重曹を活用することが話題になったことがありましたが、実は重曹は体臭予防の効果も期待できるのだそうです。

そもそも体の表面から分泌されるニオイの成分は、酸性のものが多く、重曹と中和することで消臭の効果が期待できると言われているのです。

使い方は重曹を水に溶かし、体臭の気になる部分に付けたり、脇なら重曹の粉を直接付けても良いと言われています。

便には腐敗物が多く含まれているため、これがくさいニオイとなります。このため、腸内に長く留まっている便は、腐敗がさらに進み、普通よりもさらにニオイが強くなるのです。

また便のニオイは、食べ物を噛まずに飲み込む癖のある方は、便がくさい傾向があります。単なる消化不良が腐敗物を増やす原因になっているのです。是非、食事はよく噛んで栄養が吸収しやすくなるようにしてください。

さらにストレスも、便のニオイが強くなる原因と関係があります。是非、注意したいものです。

まず、おならの「くささ」で悩む方は、腸内の悪玉菌を追い出すことが必要です。そのために、食物繊維を多く摂るなどして、悪玉菌を便と一緒に排出させるようにする必要があります。

さらに今度は腸内に善玉菌を増やす努力も必要です。善玉菌を元気にさせるオリゴ糖を含む食べ物（大豆やごぼうなど）を摂るようにしてください。