ローズヒップ
アロマオイルの中で、最近話題になっているのがローズヒップです。
これは、一部の間でローズヒップティーにより生理痛が緩和されたということからだそうです。このローズヒップティーは、甘酸っぱい味で美味しいそうです。ティーバッグと粉末タイプがあるので興味のある方は試してみるといいです。
なおローズヒップティーを実際に試した女性の感想を聞いてみると、生理痛の緩和というより、冷えが緩和されたそうでした。
そもそもローズヒップには体を温める作用があるので、冷え性の女性にはちょうどいいかもしれません。
また生理痛は冷えが原因になっているとも言われているので、冷えが改善したことで生理痛も緩和されるのかもしれません。
ただ、効能や効果は個人差があるため、気長に待つことも大切かもしれません。
また生理痛でお腹は痛い時などは、ローズヒップをアロマオイルにして、腹部をマッサージすると温めの効能もありそうです。特に、薬の飲用で悩む方には、ローズヒップのアロマオイルの効能は安心してチャレンジできるかもしれません。
ミント
特にアロマオイルのミントには、多くの効能があるといえます。例えば、アロマミントには水分喪失を抑える効能があることから、ミントの化粧水を作れば、肌の老化防止に役立つといえそうです。
また爽やかな香りのアロマミントなら、汗をかきやすい人には助かります。さらに発汗抑制の効能もあるそうで、足や脇にひと吹きすればデオドラントとしても役立つといえそうです。
その他には、傷跡を回復させる効果があるといわれています。特にミントは古くから親しまれていたことから、歯磨き粉、お菓子、アルコール、タバコなどの香り付けに使われてきたそうです。
またミントの葉は、味と香りを引き立てる効果があることから、サラダやデザートに添えられることも多いです。これは、見た目の綺麗さと、強い香りや殺菌作用の効能を生かした料理法といえそうです。
なお昔は、虫除けやネズミ除けにも使われていたそうです。
ただし効能が強いことで、注意することもあります。例えば、妊娠の使用は避けることです。またミントには、目を覚ます作用があることから、就寝前の使用は控えることです。なおアロマミントにも強い刺激があります。そして敏感肌の場合、必ずテストをおこなってから使うようにしましょう。
イライラ解消のアロマオイル
特にイライラした時などは、アロマの香りを嗅ぐと効果があるかもしれません。そこでイライラ解消のためのアロマオイルを紹介します。
●イランイラン
イランイランは、急に上ってしまった血圧を下げたり、ホルモンバランスを調整する効能があるといわれています。
イランイランは、甘く、東南アジアを連想するようなエキゾチックな香りといえます。
●ローズ
特にピンクのバラは、眺めているだけでも女性ホルモンを分泌させると言われています。それだけでも、すばらしい効能といえそうです。
なおローズにも、ホルモンバランスの調整や、血液循環を活発にする効能があるそうです。なお乾燥肌や敏感肌の方も、アロマオイルにしてマッサージすると良いそうです。
落ち込んだ時のアロマオイル
特に女性の場合、ホルモンバランスの関係から、イライラしたり落ちこんだりすることがあります。そんな時にはアロマを使ってみるのも良いかもしれません。
●ベルガモット
オススメはベルガモットで、柑橘系のフローラルな香りですっきりした気分になります。なおベルガモットの効能としては、「やる気アップ」だそうです。勉強や仕事をするときに役に立つかもしれません。
何かをする前に、アロマポットで焚いてもいいかもしれません。また水にベルガモットのエッセンスを垂らして、小さな霧吹きでシュッとひと吹きするだけでも違うそうです。
●バジル
集中力アップといえばバジルもオススメといえそうです。特にシャキっとします。
なおバジルは食用でいただく方も多いそうで、バジルの葉を細かく刻んでバターと練り合わせた「バジルバター」を、朝のトーストに塗って食べるのも効果的といえそうです。
このことからも朝にピッタリのアロマといえます。さらに頭痛や筋肉痛を和らげる効能もあるそうです。
●ライム
最後は柑橘系のライムです。レモンより酸っぱくなく、さっぱりした香りといえます。そのため、ライムのアロマオイルの効能も、さっぱり元気にしてくれるそうです。
なお柑橘系のアロマオイルは、肌に付けたら日に当ててはいけません。シミの原因になるためだそうです。是非、注意してください。
ティーツリー
ティーツリーは、雑誌でも見かけるようになり最近注目のアロマオイルといえそうです。なお、その効能は強力な殺菌作用だそうで、外国ではケガをした時に傷口を殺菌したり、水虫対策などに使われているそうです。
なお、アロマオイルとしてティーツリーエッセンスをピュアオイルと混ぜて使うこともありますが、肌へ付けるには成分が強いことから、水で薄めて使うことがあるそうです。
またティーツリーの殺菌効果を活かして、掃除用に水で薄めたエッセンスウォーターで、お風呂などのカビの付きやすい場所を掃除したり、掃除後にひと吹きしてカビ対策をすることも出来るそうです。
また、お風呂掃除の他にも、机や家具や電話などの拭き掃除や窓拭きにも使える万能エッセンスなのだそうです。
例えば拭き掃除をする時には、バケツに入れたぬるま湯にティーツリーオイルを10滴ほど垂らして、それで雑巾がけをするといいそうです。
また窓の掃除には、霧吹きやスプレーが便利で、ティーツリーオイル「１」に対し、アルコール「４」を混ぜて、最後に水で3倍に薄めて使うといいそうです。
なお、よく混ぜ合わせると白く濁るそうですが問題は無く、窓にスプレーして拭きとっていくだけです。
ゼラニウム
ゼラニウムは、その花の可愛さと、窓のそばに置いておけば防虫効果があることから人気があります。また葉の香りがバラに似ており「蚊れん草」という名前で売られていることもあります。
ゼラニウムの香りは甘くフレッシュで、どこかバラの香りに似ているともいえます。またゼラニウムのアロマオイルには、殺菌作用と皮脂のバランスを整える作用があるそうです。
そのため化粧水の原料や、その特徴ある香りから石鹸や香水の原料としても使われているそうです。さらにゼラニウムの効能には、『うつ、不安感、気分の落ち込み』にも効果があると言われています。
また精神状態を明るくさせ、気分を高揚させる効能があるそうです。特にゼラニウムは、精神的なことに効く効果があるそうで、感情を抑えたり、ストレスを減少させるのにも役立つそうです。
また、副腎皮質ホルモンを刺激する働きもあるそうで、更年期や月経前には効果があるそうです。なお更年期や月経前は、ホルモンバランスにより精神的にも不安定になります。このような時には、ゼラニウムがいいかもしれません。
他には、心のバランスを回復したり、穏やかな気分にしてくれたりもするそうです。
なお注意として敏感肌の方は、使用しないか、もし使用する場合も必ずテストをおこなってからにしてください。さらに妊娠中の方は、使用してはいけないそうです。
カモミール
ラベンダーやミントと並び、ポピュラーなアロマオイルといえばカモミールがあります。これは、ハーブティーとしてもお店で見かけることがあります。
このカモミールは、海外では昔から民間治療薬の1つとして使われてきたそうです。なお香りは、青りんごみたいで、子供の部屋で使えば、寝付きが良くなると言われています。
カモミールの効果としてはラベンダーと同じに、体の痛みや痒みを抑えるといわれ、皮膚にも効き目があるそうです。
なお、ストレスが原因になっている痛みや痒みにも効果が期待できるそうです。また長引きそうな心の病気には、ハーブティーを飲むといいそうです。
特に心の病気には、カモミールやラベンダーが効能があるといわれ、1週間ごとに交互に飲むのも良いかもしれません。また子供には、エッセンスよりハーブティーの香りが良いそうです。
注意として、カモミールには光毒性があり、肌に付けた場合は直射日光に当てないようにすることです。
なおカモミールのアロマオイルは、リラクゼーション効果があり、心を平穏にさせてくれます。また鎮静作用もあるそうで、不安、怒り、緊張、恐怖、ショック、トラウマなどにも役立つそうです。
