日焼け止め（サンスクリーン）

日焼け止め（サンスクリーン）は、紫外線（UV）から肌を守ることを目的とし作られています。主に、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤で構成されています。

紫外線吸収剤とは、紫外線（UV）を吸収し熱エネルギーに変換して放出する働きがあります。そして紫外線散乱剤とは、紫外線（UV）を物理的に散乱・反射させ、肌を守る働きがあります。

日焼け止めは、肌が出ている全ての部分に塗る必要があります。適量を塗り、むらなくのばしていくのです。例えば、海水浴・屋外プール・山登り・ハイキングなどには、日焼け止め（サンスクリーン）を使いたいものです。

また、普段から紫外線の多さに限らず、日焼け止め（サンスクリーン）配合の化粧品を使うことを習慣化しても良いかもしれません。特にモデルなどは、日焼け止め配合の化粧品を普段から使っている人が多いそうです。

日焼け止めは、1度塗れば良いわけではなく、数時間（2～3時間）ごとに塗り直すことも必要です。一般的な効果は、3～4時間程度と思ってください。朝昼・1日に2回ぼど塗ると効果も大きくなります。

日焼け止め（サンスクリーン）の効果を表す方法として、SPFとPAという記号が使われています。例えば「SPF25」「SPF50」、もしくは「PA+」「PA++」等の記号です。しかし、これらの記号がどんな意味があるがご存知ですか？

紫外線（UV）とは、波長の長さにより、UV-A・UV-B・UV-Cの3つに分けられます。この中でオゾン層を通過して地表まで到達するものが、UV-A・UV-Bの2種類になります。なおこれらは、肌に悪影響を与え対処方法が異なる困った紫外線なのです。

UV-Aは波長が長い紫外線で、肌に浴びると、およそ35%～50%が表皮を通過して真皮まで到達します。要は、肌を黒くさせる（色素沈着）張本人なのです。また、慢性的にUV-Aを浴びていると、皮膚の弾力線維や膠原線維（こうげんせんい）に悪影響となり、「しわ」「たるみ」の原因になります。日焼け止めに見られる「PA+、PA++」は、このUV-Aをどれほど防止できるかを表しているのです。

代わってUV-Bは、UV-Aと比べ、波長が短く真皮まで到達しない紫外線です。しかしUV-Bは、浴びると急激に肌を赤くするなどの症状をすぐに引き起こします。この炎症は「サンバーン」と呼ばれ、肌の乾燥や「しみ」「そばかす」の原因にもなります。「SPF25」「SPF50」という表示は、UV-Bの予防効果を数値化したもので、UV-Bを何倍防ぐことが可能かを表しています。

日焼け止め（サンスクリーン）を片方の腕に塗る場合、塗る量の目安はパール1粒大（直径0.7cm）を2個分と言われています。そして塗り方は、全体にむらなく均一に塗っていきます。そしてポイントは、こすらないことです。

また腕に塗る場合、手の甲に塗るのを忘れやすいので気をつけます。なお、手を洗ったときは塗り直すことを忘れないで下さい。そして首筋も、洋服でこすれて日焼け止めが取れることがありますので、タイミングを見計らって塗り直してください。

なお脚や足先の場合、腕よりも面積が大きいので腕で使った量の2～3倍程度を使います。さらに、こすると肌へ刺激を与えることになるので、らせんを描く感じで優しく伸ばしながら塗るのがポイントです。

一般的に日焼け止めは、2～3時間おきに塗り直すことが大事です。一度塗れば良いものではありません。さらに、紫外線の量が多くなる10時～2時までの時間帯は特に注意して下さい。

顔の日焼け止めを塗りなおす場合、メイクをしていれば、皮脂汚れやほこりはティッシュペーパーを使って軽く押さる感じで取ります。そして、特に日焼けしやすい額、鼻筋、頬骨などに日焼け止めを使い、その後でファンデーションで上から重ねてつけるようにするのがコツです。

まず1日が終わったら、日焼け止めをきちんと落とすことを忘れないで下さい。昼間、日焼け止め塗り直すことも大なのですが、1日の終わりには全て落とすことも大事なのです。

一般的に日焼け止めに、汗にも強く、濡れても落ちないウォータープルーフタイプがあります。これは洗ってもなかなか落ちないので注意して下さい。

また、ウォータープルーフタイプでなくても、普段身体を洗う石鹸では落ちないことがあります。落ちない場合、間違ってもゴシゴシこするのではなく、専用のクレンジング剤を使って綺麗に落とし、次に普通の石鹸や洗顔剤で汚れを落とします。最後は保湿効果の高い化粧水や乳液で補っておく必要があります。

普通クレンジング剤には、洗い流すのとふき取る2つのタイプがあります。仮に、ふき取るタイプを使う場合、肌の弱い方には負担になるので、洗い流すタイプが良いと思います。

クリームタイプの日焼け止めを使うなら、パール粒大（直径0.7cm大）2個分程度が適切と言われています。そして塗るには、まずパール粒大1個を手に取り、おでこと両ほほ、鼻筋など日焼けを起こしやすい箇所に、指の腹を使ってこすらないように伸ばしていきます。そしてもう1回パール1粒大を取り、顔全体にむらなく伸ばしていきます。

この時、首筋や首、耳、耳の後ろも忘れないように。

メイクをしている場合の日焼け止め
化粧下地と日焼け止めの両方を使う場合、はじめに日焼け止めを塗り、その上に化粧下地を使います。ファンデーションも日焼け止め効果があるタイプがあるので、重ねることでさらに、紫外線対策は万全になります。